Sesshin Zen
du 02/04/2027 au 04/04/2027
Sesshin Zen avec le Maître Zen Patrick Pargnien
Une sesshin est une session de pratique intensive alteranant principalement des périodes dec zazen (assise) avec des période de samu (travail dans les tâches quotidiennes)
Le Zazen
Le secret du bouddhisme zen consiste à s’asseoir, simplement, dans une posture de grande concentration et d’observation. Dans cette assise, que l’on appelle zazen (za : s’asseoir, zen : concentration, méditation), chacun peut expérimenter le silence et le recueillement dans l’unité corps-esprit. Zazen est une invitation à parcourir la Voie par soi-même, ce qui était le conseil de Bouddha : « Ne suivez pas l’enseignement aveuglément, éprouvez-le par vous-même ».
La pratique de zazen repose essentiellement sur trois points : la posture du corps, la respiration, l’attitude de l’esprit.
Pour la posture du corps il suffit de bien s’asseoir au centre du coussin noir, rond (zafu) dont l’épaisseur varie suivant la morphologie de chacun, de croiser ses jambes de manière à ce que les genoux touchent le sol, de basculer le bassin vers l’avant permettant ainsi aux genoux de presser naturellement le sol et à la colonne vertébrale de s’étirer vers le ciel, la tête alignée à la verticalité du dos. Le regard est posé à environ un mètre devant soi, n’observant rien de particulier, tourné tout autant vers l’intérieur que vers l’extérieur. La main gauche est posée sur la main droite, le tranchant des mains en contact avec le ventre, les pouces horizontaux se rejoignant dans un léger contact, ainsi les mains forment un bel ovale.
Ainsi établi dans la posture, on est pleinement concentré dans la respiration, conscient de l’inspiration quand elle se produit et conscient de l’expiration quand elle se produit. On est particulièrement attentif à expirer doucement, tranquillement en veillant à laisser aller l’expiration jusqu’à son terme.
L’attitude de l’esprit pendant la pratique de zazen est d’être pleinement concentré dans tous les aspects de la posture du corps et dans la respiration, sans chercher à développer, à s’emparer des pensées ni à les combattre ou à les rejeter.
Seulement les observer s’élever, les laissant passer exactement comme des nuages qui passent dans le ciel quand ils sont poussés par le vent. Le corps et l’esprit en paix, le pratiquant est pleinement disponible à l’expérience vivante de l’ici et maintenant.
Maintenant que vous avez pris connaissance des principes de base de la pratique de zazen, le seul moyen d’en goûter sa saveur est de vous asseoir et de vivre cette expérience.
Le Samu
Samu, c’est la continuation de zazen dans le travail au service de la communauté des pratiquants : présence de chaque instant sans s’attacher aux résultats de l’action tout en étant attentif aux autres. Concernant toutes les tâches de la vie quotidienne (cuisine, vaisselle, ménage, bricolage, potager…) ou de la vie associative (secrétariat, comptabilité, organisation de sessions…), le samu permet de faire vivre les lieux de pratique dans de bonnes conditions matérielles et humaines.
La Sesshin
En japonais, les sessions de méditation d’assise intensive s’appellent sesshin. Le sens littéral veut dire « toucher le cœur de l’esprit » mais plus profondément c’est « se laisser toucher par le cœur de l’esprit », c’est-à-dire se rendre disponible, ouvert à ce qui est présent et à sa dimension la plus profonde.
Le fil conducteur d’une session est de cultiver une pleine conscience de chaque instant, tout autant dans la pratique de l’assise que dans les moindres actions de la vie telles que : les repas, faire sa toilette, etc. Ce qui donne l’intensité à une session par rapport à une pratique dans son environnement quotidien, c’est que tout y est occasion de pratiquer la Voie.
| Animation : | 130.00 € |
| Responsable : | Olivier |
| Tel : | 0625999889 |
| Email : | centre.mudita@gmail.com |
Il existe d'autres évenènements :
